jak się

Zaskron po takiej przerwie będzie problem z wytrzymałością mięśniową. Jeśli chcesz sie przygotować do wiekszych cieżarów rób zakres powtórzeń od 12 do 10 zwiększając przy tym z tygodnia na tydzień cieżar. Jak będziesz czuł że wydolność organizmu wraca do pierwotnego stanu to zmniejsz liczbe pow i dołóż cieżar. Trenuj normalnym splitem 3xtydzień [...]

Totalna ściema, wsmarowałem w siebie dwie tubki, 4 razy dziennie przez 4-tygodnie (500zł). A waga jak zaczarowana stała na 101kg. Jedynie co schudło to portfel. !!!!!!!!. Gdzieś w internecie znalazłem stwierdzenie, że jeżeli to taki skuteczny amerykański środek, to dlaczego amerykanie są tak otyłym narodem. Wiem jestem stary a głupi, ałem się [...]

[...] Dieta swoją drogą i wiadomo - jest najważniejsza. Jeśli masz dietę dopiętą na ostatni guzik to nawet BCAA nie jest Ci potrzebne. jeśli jednak masz luki w diecie jako antykatabolik sprawdzi się idealnie. Masz aeroby 3 x w tygodniu czyli jak mniemam po treningu siłowym. Więc możesz brać 5 g BCAA przed treningiem i 5 g BCAA po treningu [...]

bcaa pełni swoją role- jak wskazano- w okresie gdy nie można a nawet byloby to niewłaściwe - spozyc posiłku, w okresach okołotreningowych są więc niezastąpione; sądze jednak, ze jesli aminki sa w postaci farmakologicznej, czyli wyizolowanej to estryfikacja nie jest konieczna- inaczej sytuacja mialaby sie z kompleksami, wtedy faktycznie można by [...]

"aminki sa w postaci farmakologicznej, czyli wyizolowanej to estryfikacja nie jest konieczna- inaczej sytuacja mialaby sie z kompleksami" hmmm ciekawe :) a mógłbyś powiedzieć to samo w bardziej przystępnej postaci, ponieważ prostych ludzi takich jak ja interesują takie rzeczy :)

i co zatkało kakało a tak na serio to tez wadpie zeby było tam tyle oxe ale waidoma jak nie wszmaiesz to sie nie dowiesz

Oxe brałem z kreatyną, monohydratem. W serii poszło mi jakieś 40kg w ciągu 6 tygodni. Ale fakt że ja wracam dopiero do formy tak że u mnie jeszcze było coś takiego jak pamięć mieśniowa. Masa bardzo słabo chociaż trzymałem dietę i naprawdę sporo jadłem przytyłem może 2-3kg max. Wygląd się znacznie poprawił i wyniki siłowe, nie tylko na płaskiej. [...]

Możesz wziąć aminokwasy całodzienne , jeśli nie masz czasu na wypicie Shake'a Białkowego. Regeneracja jest super jeśli masz mało stresu i wysypiasz się. Jeśli masz czas na wypicie Białka załatw sobie białko wyjdzie taniej. Ja używałem Aminokwasów Całodziennych jak jeździłem w Trasy. Pozdrawiam JaBi

nie bijcie sie jak kogos pobijesz to jest grzech:D

Mi lepiej rosnie jak robie mniej powtorzen, ale sam musisz poznac swoje cialo i wtedy bedziesz wiedzial co lepiej na Ciebie dziala... moge Ci tylko powiedziec ze po regeneracji bicek powinien Ci sie poprawic. ;-d

suplementy przeznaczone sa dla osob zdrowych, ktore nie maja problemow, nie moga byc ekwiwalentem leku, ktory pomoze w jakis zmianach chorobowych. jak chcesz porady udaj sie do lekarza ktory ci prowadzi, powinien znac suplementy ktore pomoga w twoim przypadku. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-04 14:07:47

[...] sztangi blisko tułowia dlatego sztanga leci w przód i rwiesz na okrągło zamiast w pionie. Rób dużo rwania ze zwisu i High Pulla tak żeby ciągnąć gryfem po brzuchu (jak facet w moim avatarze) Podrzut W zarzucie znowu nie wyprostowujesz się do końca i lecisz do przodu W wybiciu przenoś nogę wykroczną dalej Zmieniony przez - Cobraf w dniu [...]

jesteś młody, ćwiczysz 5 miesięcy, nie masz diety, co jest podstawą do rozwoju. Stosując od razu kreatynę nie będziesz w stanie określić czy rozwijasz się dzięki diecie, czy tylko dzięki krecie. Jak dieta będzie słaba to po skończeniu cyklu wrócisz do punktu wyjścia edit: zostałem uprzedzony przez kolegę wyżej o 5 sekund :) Zmieniony przez - [...]

Wkręcasz sobie pewnie. Ja jak pierwszy raz wbiłem testa, to po ok. 2 tygodniach zaczęło mnie swędzieć całe ciało. Myślałem, że jestem uczulony na coś. Zacząłem latać po dermach, testy itp. Końcowo okazało się, że to po prostu zwiększona aktywność gruczołów łojowych. Po tygodniu samo przeszło. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-12-26 [...]

Jw, jak Ci się nie chce samemu poczytać i ułożyć diety to wyłóż kasę i dostaniesz gotowca.

Mi on jakoś nie bardzo leży, miałem 2x i się nie przekonałem. Ale jak ktoś ma ograniczoną ilość tłuszczu w diecie to spoko.

Skontaktuj się z Tomaszem Milochem on jest trójboistą i trenuje w Bydgoszczy jak będzie problem to ogarnę Tobie kontakt do niego.

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

w temacie diet ketonowych, jezeli ktos sie interesuje, polecam pozycje ANABOLIC DIET tudziez METABOLIC DIET pana dr Mauro di Pasquale'a, jak ktos poszuka dobrze to znajdzie ebooka na sieci

bo sie zalalem w h.... i mam opone jak TIR ;)